-
Paras tapa treenata kaikkia 6 päälihasryhmää
6 päälihasryhmää Päälihasryhmä 1: Rintakehän päälihasryhmä 2: Selän päälihasryhmä 3: Käsivarsien päälihasryhmä 4: Olkapäät Päälihasryhmä 5: Jalat Päälihasryhmä 6: Pohkeet A " lihasryhmä" on exa...Lue lisää -
Ero aerobisen ja anaerobisen harjoituksen välillä
Mitä on aerobinen harjoitus?Aerobisten harjoitusten tyypit Mikä on anaerobinen harjoitus?Anaerobisten harjoitusten tyypit Aerobisen harjoituksen terveysedut Anaerobisen harjoituksen terveysedut Sekä aerobisen että anaerobisen harjoituksen tulisi olla...Lue lisää -
4 säännöllisen harjoittelun etuja
Harjoittelun lopputulos Harjoittelu ja fyysinen aktiivisuus ovat hyviä tapoja parantaa oloa, edistää terveyttä ja pitää hauskaa.Useimmille terveille aikuisille on olemassa kahdenlaisia harjoitusohjeita: • Kardioharjoittelu Harjoittele vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivisyyttä tai 75 mailia...Lue lisää -
Millaisia kuntoiluvälineitä on saatavilla?
Riippumatta siitä, millä kuntosalilla pysähdyt, löydät joukon kuntolaitteita, jotka on suunniteltu simuloimaan pyöräilyä, kävelyä ja juoksua, melontaa, soutua, hiihtoa ja portaiden kiipeämistä.Olipa moottoroitu tai ei enää, mitoitettu kaupalliseen käyttöön kuntokeskukseen tai kevyempään kotiin...Lue lisää -
Kuinka päästä alkuun oikealla kuntoilulla?
Kuinka aloittaa oikea kuntoilu?Ihannetapauksessa, jos sinun on parannettava tavallista kuntoasi ja terveyttäsi, sinun on tarkoitus harjoitella noin 5 päivänä viikossa, King Hancock, ACSM-CPT, hiki 2 Success trainer NEOU:ssa, terveyssuoratoistopalvelussa, kertoo H...Lue lisää -
Paras Power Rack -opas, jossa on 12 ydinvinkkiä (päivitetty 2022)
Etsitkö parasta tehotelinettä kaupalliseen kuntosaliisi tai henkilökohtaiseen harjoitushuoneeseesi?Jos näin on, tämä selkeä osto-opas auttaa sinua käymään läpi tärkeimmät yksityiskohdat valitaksesi parhaan sähköhäkin tarpeisiisi.Telineen omistaminen on todistetusti tärkein...Lue lisää -
DHZ Fitness Commercial -juoksumatto on ammattimainen kuntosalijuoksumatto kardioharjoitteluun
Oletko koskaan kutsunut juoksumattoa "juoksumattoksi" tai "hamsterin kääntöpöydäksi" ja todennut, että juoksisit mieluummin äärimmäisessä kuumuudessa, kaatamassa jne. kuin tylsistyisit sisätiloissa?Minäkin olin tuollainen.Juoksumatot ovat kuitenkin edenneet pitkän tien viime vuosina, ja tuotemerkit ovat kuten...Lue lisää -
Hack Squat tai Barbell Squat, mikä on "jalkojen voiman kuningas"?
Hack-kyykky – tankoa pidetään käsissä juuri jalkojen takana;tämä harjoitus tunnettiin ensin nimellä Hacke (kantapää) Saksassa.Eurooppalaisen voimaurheiluasiantuntijan ja germanistin Emmanuel Legeardin mukaan tämä nimi on johdettu harjoituksen alkuperäisestä muodosta, jossa...Lue lisää -
Mitä eroa on Smith Machinen ja Free Weights -kyykkyjen välillä?
Päätelmä ensin.Smith Machinesilla ja Free Weightsilla on omat etunsa, ja harjoittajien on valittava harjoittelutaitonsa ja harjoittelutarkoituksensa mukaan.Tässä artikkelissa käytetään esimerkkinä kyykkyharjoitusta, katsotaanpa kahta pääeroa...Lue lisää -
Miten hierontaaseet toimivat ja kannattaako niitä käyttää?
Hierontapistooli voi auttaa sinua lievittämään stressiä harjoituksen jälkeen.Kun sen pää heiluu edestakaisin, hierontapistooli voi nopeasti puhaltaa stressitekijöitä kehon lihaksistoon.Se voi keskittyä voimakkaasti tiettyihin ongelmakohtiin.Takakitkapistoolia käytetään ennen äärimmäistä...Lue lisää -
Mitä DHZ FITNESS on tehnyt teollisen aikakauden jatkuvassa parantamisessa?
Kerää ja kasva Ensimmäinen teollinen vallankumous (Industry 1.0) tapahtui Isossa-Britanniassa.Teollisuus 1.0:a ohjasi höyry koneellistamisen edistämiseksi;toista teollista vallankumousta (Teollisuus 2.0) ohjasi sähkö massatuotannon edistämiseksi;kolmas teollinen vallankumous (In...Lue lisää -
Nauti harvinaisesta vapaa-ajasta DHZ FITNESS -tiimin kanssa FIBO-näyttelyn täydellisen päättymisen jälkeen
FIBOn nelipäiväisen Saksan näyttelyn jälkeen koko DHZ:n henkilökunta aloitti tuttuun tapaan 6 päivän kiertueen Saksassa ja Hollannissa.Kansainvälisenä yrityksenä DHZ:n työntekijöillä tulee olla myös kansainvälinen visio.Yritys järjestää vuosittain työntekijöille t...Lue lisää
