Yleisesti ottaen vapaapainoharjoittelu sopii paremmin kokeneille kuntoilijoille.Muihin verrattuna vapaat painot keskittyvät enemmän koko kehon osallistumiseen, korkeampiin ydinvoimavaatimuksiin sekä joustavampiin ja joustavampiin harjoitussuunnitelmiin.Tämä kokoelma tarjoaa yhteensä 16 vapaata painoa, joista valita.